〔健康頻道／綜合報導〕銀髮族每天都有散步，還需要練肌肉嗎？營養師曾建銘指出，散步的功能在增加活動量與心肺功能，若想讓起身、爬樓梯、提菜更有力，還是需要肌力訓練，居家可用一條彈力帶，針對胸、肩、背...…