Cofit營養師羅瑋如指出，連假偶爾晚起吃早午餐無妨，但若三餐整體延後、最後一餐又靠近睡眠時間，恐不利體重控制。研究發現，在熱量相同下，進食時間晚約4小時，飢餓感機率近2倍，清醒時能量消耗也減少；不過研究規模與時間有限，尚不能證明長期晚吃會增重。 《詳全文...》