弘道基金會調查200位長輩發現，31.5%恐有肌少症風險。許多長輩誤以為每天走路就能保骨本，一名82歲阿嬤日操3小時，握力測驗仍未達標。醫師提醒，防範肌少症應從30歲開始重訓，並補足蛋白質。教練也建議長輩可在家進行「坐椅子深蹲」逆轉肌肉流失。 《詳全文...》