平常吃飯多一點糙米、燕麥或全麥食品，除了增加纖維，心血管相關指標也可能跟著改變。最新研究整理多項隨機試驗發現，全穀攝取量提高後，血壓、膽固醇、血糖及腰圍等數值都有改善，其...…