一到生理期就覺得肚子悶、精神差，很多人第一時間想到喝黑糖水、吃補品，但所謂「養子宮」並沒有單一神奇食物。營養師高敏敏提醒，與其等到經期不舒服才臨時進補，不如平時先把葉酸、蛋白質、鎂、鐵與Omega-3等基本營養吃足，維持身體正常生理機能。 《詳全文...》