每到下午3點就眼皮沉重、想來杯咖啡提神，卻又怕太晚喝導致晚上翻來覆去大失眠，這是許多上班族共有的經驗。如果你也陷入這種兩難，營養師科提斯分享了一個不靠咖啡因的提神妙招，只要「花10分鐘爬樓梯」，提神效果其實比喝咖啡還要好。 《詳全文...》