〔健康頻道／綜合報導〕運動後，很多人最怕沒有立即補充蛋白質，導致運動沒效果。對此，營養師邱世昕指出，研究發現，比起緊盯運動後30分鐘黃金增肌時間補蛋白，一整天有沒有吃足蛋白質更重要。不過，隨著年...…