每天在日常飲食中多吃1顆酪梨，可能讓整體飲食的「升糖負荷」下降。一項針對腰圍偏高成年人的6個月隨機試驗發現，每天攝取1顆大型酪梨者，整體飲食的升糖負荷比對照組平均低13....…