〔健康頻道／綜合報導〕不少民眾有便秘、腹脹困擾，排便時經常過度出力，都是常見的排便困擾。美國千萬網紅艾倫．曼德爾博士（Alan Mandell）指出，想改善排便，可從日常6大方法改善，包括進行6...…