復健科醫師王竣平分享，2023年一項涵蓋270項隨機對照試驗、近1.6萬名受試者的大型研究發現，等長訓練降低靜息收縮壓的效果可能優於有氧、阻力及高強度間歇訓練，其中「靠牆深蹲」更是代表性動作，平均收縮壓降幅可超過8 mmHg。不過，王竣平也提醒，運動不能取代降壓藥物，血壓控制不佳或有心血管疾病風險者，開始前仍應先接受醫療評估。 《詳全文...》