〔健康頻道／綜合報導〕運動後補充蛋白質，不少人第一個想到的就是乳清蛋白，其實有其他選擇。營養師科提斯指出，隨著年齡增長，肌肉質量在達到巔峰後會逐漸下降，若流失過多，可能增加肌少症風險。防範肌少症...…