現代人長期處在工作壓力、資訊轟炸與人際焦慮之中，即使身體躺下，大腦仍然不停運轉，休息也因此變成需要刻意練習的能力，真正有效的休息不只是睡得久，而是願意暫停外界刺激、放下自我要求，讓身體與情緒重新回到穩定狀態。 《詳全文...》