明明才剛吃完一碗白飯或一大碗麵，沒多久卻又開始覺得餓？Cofit營養師黃意涵表示，不少人誤以為多吃澱粉就能更有飽足感，其實真正影響飽足感的不只是胃裡有沒有食物，更與蛋白質、...…