晚上睡不好，原因可能不只藏在睡前習慣。英國曼徹斯特大學最新研究發現，白天接觸較多明亮光線的人，往往較早入睡、也較早起床；每天接觸光線的模式愈規律，夜晚前半段的深層睡眠也較...…