有時明明前一天有吃晚餐，甚至睡前還吃了宵夜，但一早起床卻餓到發慌，營養師指出，很多人以為餓就是身體缺熱量，但早晨飢餓感更像一種身體訊號，未必和「昨晚吃太少」有關，反而可能反映睡眠、壓力荷爾蒙與血糖穩定度失衡。 《詳全文...》