現代生活節奏快到讓人喘不過氣，我們常在工作上感到無力、對未來感到迷茫、在關係裡反覆懷疑自己，有時候還只是單純一個念頭卡住，就像陷進一個看不見出口的洞。如果你正在被這些情緒困住，請先不要急著要解決「整個人生」，我們可以從幾個簡單的方法開始，讓大腦慢慢放鬆，讓心裡那個緊張的結鬆開。5個小練習，在焦慮湧上來的時候，可以從中找到一點緩衝空間。 《詳全文...》