不少民眾透過高蛋白飲補充蛋白質，希望增肌、預防肌少症。Cofit總營養師張宜婷提醒，蛋白質是肌肉生長的重要原料，但若缺乏阻力訓練刺激，補充再多蛋白質也未必能增加肌肉，甚至可...…