常覺得疲倦、頭暈、注意力不集中，別以為只是沒睡飽。專家提醒，這些都可能是「慢性缺水」警訊，尤其是許多人等到口渴才喝水，但此時身體往往已處於輕度缺水狀態，若長期補水不足，不僅可能增加中暑、泌尿道感染風險，也會提高腎臟負擔。 《詳全文...》