近年來「168斷食法」在減肥圈掀起狂熱，許多民眾躍躍欲試，認為只要把進食時間壓縮就能輕鬆剷肉。不過，胃腸肝膽科醫師楊子緯卻分享了殘酷的臨床數據，他追蹤40名嘗試168斷食的患者，發現3個月後竟只有8人成功減重。他直言，斷食失敗的最大原因只有一個，那就是「進食窗口的品質沒有被控制」。 《詳全文...》