許多人喉嚨有痰時，第一個反應就是用力咳，希望趕快把痰咳出來，但往往咳到胸口不舒服、臉紅脖子粗，痰卻還卡在肺裡；醫師說，真正有效的排痰方式不是一直使力咳，而是掌握「先哈氣、再咳嗽」技巧，才能將深層痰液順利帶出，減少無效咳嗽造成的不適。 《詳全文...》