睡前滑手機、翻來覆去睡不著，是不少現代人的共同困擾。近期「睡前吃2顆奇異果能幫助睡眠」的說法再度引起討論，營養師杯蓋整理相關研究指出，部分天然食物含有褪黑激素或相關營養素，其中奇異果更是目前較具研究支持的助眠水果之一。 《詳全文...》