減重醫師魏士航分享，近期門診遇到一名苦惱的病患，明明吃得很健康，體重卻始終降不下來，一問之下才發現她天天因為捨不得放下手機追劇，睡不到6小時。事實上，權威醫學期刊研究已證實，「每天多睡1小時，身體自動少吃1碗飯」，只要每天多睡1.2小時，身體就會「自動」少攝取270大卡的熱量，若維持3年，約可自然減下近12公斤。 《詳全文...》