不少人減肥時會選擇少吃一餐，甚至直接跳過早餐，但營養師孫語霙提醒，早餐吃對比吃少更重要。有研究發現，相較於高碳水化合物早餐，高蛋白早餐不僅能增加飽足感，也更有助於體脂管理與肌肉維持，同時她也點名營5種超市就能買到的優質蛋白質，讓減脂期間的早餐吃得簡單又有飽足感。 《詳全文...》