許多人把減脂重點放在飲食控制和運動訓練上，卻忽略了睡眠的重要性。營養師杯蓋指出，睡眠不足不只是隔天精神變差而已，長期下來甚至可能影響食慾、脂肪代謝和運動表現。當你發現自己越來越難抗拒炸物甜食、運動成果停滯不前時，問題或許不是不夠努力，而是睡得不夠。 《詳全文...》