現代人滑手機很多時候不是因為真的想看什麼，而是一停下來就覺得無聊、焦慮、不知道手要放哪裡，於是下意識打開社群、短影音或訊息頁面，想戒掉用手機的習慣，重點不是硬逼自己完全不用，而是替「空白時間」安排新的出口，讓大腦慢慢習慣不靠螢幕也能安定下來。 《詳全文...》