不少人習慣下午來杯咖啡提神，但最新醫學研究顯示，這杯咖啡可能正在減少你的睡眠時間。1項彙整24項臨床資料庫的統合分析指出，若想降低咖啡因對睡眠的影響，最好在就寢前約9小時...…