想活得更久，該選擇跑步等有氧運動，還是重訓鍛鍊肌力？一項追蹤超過11萬名成人、長達30年的研究發現，兩者並非二選一。相較於只做單一類型運動的人，同時兼顧有氧運動與肌力訓練...…