夏季天氣炎熱，中醫認為容易耗氣傷津、影響情緒、睡眠與消化功能。醫師建議，夏季養生重點在「養心血、護津液、除濕健脾」，可適量攝取紅棗、枸杞、紅豆、蘋果、櫻桃等紅色食物，幫助養心安神、促進循環。除了飲食，也應維持規律作息、適度午休及溫和運動，避免熬夜與過度勞累，幫助穩定情緒、維持健康。 《詳全文...》