「壓力荷爾蒙」皮質醇可以幫助身體應付壓力或危機，但若是長期處於焦慮、緊張的狀態，皮質醇長期過度分泌很能會造成失眠、緊繃甚至食慾增加、變胖等狀態，讓身體機能失衡，營養師黑皮就分享幾個零成本降低皮質醇的生活小習慣，讓身體漸漸回復正常狀態，減輕壓力。 《詳全文...》