」現代人長期外食、高油高鈉飲食，加上生活忙碌、缺乏運動，以致血壓與血脂異常問題愈來愈常見。營養師指出，其實想護心、控血壓，不一定得天天水煮、餐餐忌口，只要掌握「飯換穀、菜多...…