現代人生活步調緊湊，幾乎很難找到完全沒有壓力的人，無論是忙碌的工作、家庭角色的責任，還是心理健康的起伏，都是讓壓力指數飆升的隱形殺手；因此，當面對排山倒海的壓力時，提前準備好應對策略便顯得至關重要。日本網站《Trill》文章中提到，透過飲食調整來降低體內被稱為「壓力荷爾蒙」的皮質醇，就是一種非常聰明的紓壓策略。 《詳全文...》