許多減肥族為了追求快點瘦，常會選擇「不吃不喝空腹運動」，但小心，此舉恐讓你越減越肥！減重醫師蕭捷健分享，曾有學員體重卡關長達3個月，沒想到在執行「不要空腹運動」後，體重竟在短短1週內明顯下降。醫師揭露，空腹運動多燃燒的脂肪大約僅有3公克，「差不多就是一顆堅果」。不過，運動前若能正確補充2種飲品，燃脂效率竟高出69%。 《詳全文...》