〔健康頻道／綜合報導〕外食族想減重，真的只能吃沙拉、避開便當嗎？營養師張馨方表示，外食並不可怕，關鍵在於是否無意識吃進過多精緻澱粉，如大乾麵搭配貢丸湯，就是讓血糖快速上升的組合，飯後容易導致出現...…