減脂最怕明明吃很少，體脂卻卡住不動，營養師孫語霙分享，除了控制份量，「主食內容」其實也是關鍵之一。不少人會在晚餐減少精緻澱粉攝取，改用低醣、高纖或高蛋白的替代主食，增加飽足感之餘，也讓飲食更有變化。以下整理超市常見的3款低醣替代主食，想減脂的人不妨從這些開始嘗試。 《詳全文...》