在減肥過程中，我們往往會過度在意跑步機上的數字，卻忘記了身體最安靜的時刻，才是燃脂最高效的時候。歐美健身專家們近期極力推崇「微餓瘦身覺」，當入睡時保持輕微的飢餓感（而非飢腸轆轆的狀態），體內的胰島素會降至低點 《詳全文...》