很多人都會把「我沒有時間運動」掛在嘴邊，但其實每天只需要幾分鐘，就能達到效果。醫師指出，近年運動醫學研究提供更容易實行的「劇烈間歇性生活體能活動」新觀念，每日僅需進行3～4次劇烈活動，總計約5分鐘，就能顯著調降整體死亡風險與心血管疾病風險。 《詳全文...》