不少民眾出現走沒多久就腿痠、夜間易抽筋，甚至情緒起伏明顯，往往以為只是疲勞或壓力所致，但醫師提醒，這些都可能是長期鈣質攝取不足的警訊。研究指出，人體骨骼具有晝夜節律，夜間為...…