不少上班族經常加班、三餐外食，想減脂卻不知道該怎麼選餐，常常一不小心就吃過量。對此，營養師珊珊表示，其實外食也能吃得均衡又不怕胖，關鍵在於選對食物組合與掌握比例，不需要過度壓抑飲食，她也整理出適合外食族的「9種均衡減脂餐」，不論是超商還是街邊小吃，都能輕鬆搭配出相對健康的餐點。 《詳全文...》