〔健康頻道／綜合報導〕外食族想要控制體重或控制好血糖，卻常遇到阻礙。營養師林俐岑指出，外食族只要掌握「蔬菜多、蛋白質足、澱粉少」的原則，即使天天外食，也能兼顧飽足感與血糖穩定。她還分享3天的午晚...…