許多人在減重時直覺地選擇「少吃多動」，希望能快速看到體重下降，但減重醫師蕭捷健提醒，這樣的做法往往適得其反，容易讓身體誤以為正處於能量短缺的危機狀態，進而啟動保護機制，導致代謝下降、體重反彈。他建議，若目標是增肌減脂，應改變思維，讓飲食與活動量形成搭配，而非一味壓縮熱量又過度運動。 《詳全文...》