不少人明明已經躺在床上，但仍輾轉難眠，要特別留意的是，除了作息不規律外，「吃錯宵夜」也是影響睡眠的關鍵因素。好食課營養師李宜樺列出「6大可能影響睡眠的飲食習慣」，包括「咖啡因、高脂、辛辣、高升糖指數食物」都是地雷。 《詳全文...》