你是否覺得自己練得比別人勤、吃得比別人補，肌肉卻長得慢吞吞？復健科醫師王思恒分享一名28歲男子「阿威」每週苦練5天、蛋白質補好補滿，進步幅度卻遠輸給看起來沒那麼用力的夥伴。王思恒直言，很多人對增肌有錯誤認知，其實「重訓只是下訂單，睡眠才是出貨」，若睡不飽，身體甚至會開始「拆肉」來維持運作。 《詳全文...》