運動不一定要上健身房，也不一定一次就要做很久。醫師指出，有研究顯示，只要每週5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，一個月後不只腰圍平均可減少1.5公分，心肺功能也會明顯提升。 《詳全文...》