許多上班族久坐辦公室，經常覺得身子骨硬到不行。營養師指出，改善肌肉僵硬、筋膜緊繃，關鍵不只在拉筋或按摩，若能掌握「鬆筋飲食」抗發炎、優質原料、放鬆肌肉、水分足夠4大原則，將可助筋膜維持彈性，進而減少僵硬及痠痛。 《詳全文...》