有些人表面上生活平靜，但腦中卻常常停不下來，總是回想、假設、擔心，甚至為還沒發生的事情提前焦慮。這種把大量心力消耗在思考上的狀態，常被稱為「心理內耗」。想減少內耗，並不是強迫自己什麼都不想，而是透過一些簡單的生活練習，讓思緒慢慢回到比較輕鬆的節奏。 《詳全文...》