生活中難免會遇到不順心的事情，像是工作壓力、人際摩擦或突如其來的意外狀況，若是每件事都讓情緒被牽動，很容易讓自己陷入負面循環，其實情緒管理並不是壓抑感受，而是學會在情緒升起時找到更健康的應對方式，透過調整心態與思考模式，就能逐漸培養出不被外在事物輕易激怒的穩定內在。 《詳全文...》