日本網站《Trill》文章中提到瑜珈老師Suzu指出，春季是自律神經較易混亂的時節，若正好遇上女性荷爾蒙波動的「黃金轉折期」，種種不適感會更加明顯。透過正確的居家自我照護，如調整睡眠品質與練習深呼吸，能有效緩解這段期間的身心煎熬。 《詳全文...》