趁連假「報復性睡眠」反而更傷身！精神科醫師指出，傷身的核心原因是「生理時鐘被打亂」，睡眠的關鍵是「規律」比「時數」更重要，如果真的要補眠，最佳補眠策略是「不要補超過1～1.5小時」，如果平常睡6小時，過年建議最多睡7～7.5小時。 《詳全文...》