根據eatingwell網站指出，造成便秘的常見原因包括飲食纖維不足、飲水不夠。專家建議每日應攝取28～34公克膳食纖維，但不到10%的美國成年人能達到這個量。其他因素也會導致便秘，例如缺乏運動、如廁習慣改變、壓抑便意、某些藥物與保健品。 《詳全文...》