許多民眾長期睡不好，據調查，全台失眠盛行率約10.7%，平均每10人中就有1人苦於失眠，另一項調查則顯示國人40.9%有睡眠障礙；國外研究發現，遵循地中海飲食，不但可提升睡眠品質，還能減輕憂鬱症狀，也為改善睡眠與情緒提供更多選擇。 《詳全文...》